Na czym polega zdrowy tryb życia ?

 Ostatnio coraz więcej mówi się i pisze o modzie na zdrowy tryb życia. Jest to hasło, które towarzyszy nam na co dzień, w mediach, prasie, a nawet w szkole. Na całym świecie  zapanowała moda na zdrowie. Pojawiają się reklamy klubów fitness czy gabinetów dietetycznych. Jest coraz więcej sklepów z ekologiczna żywnością oraz portali internetowych poruszających zagadnienia zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.  Pomimo tak optymistycznego trendu na bycie „fit” kondycja zdrowotna naszego społeczeństwa nie za bardzo ulega poprawie. Często problemem jest brak czasu,  zbyt słabe zaangażowanie oraz brak chęci dbania o zdrowie na 100%.

Zdrowy styl życia polega przede wszystkim na zdrowym sposobie odżywiania oraz utrzymywaniu wagi ciała na odpowiednim poziomie. To, co jemy, ma bardzo duże znaczenie na nasz stan zdrowia oraz to jak wyglądamy i jak się czujemy!  Głównym celem prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia jest właśnie dobre samopoczucie. Dzięki temu, że dostarczamy naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, witamin i minerałów, których największe bogactwo znajdziemy w warzywach i owocach, nasze  narządy i organy lepiej pracują, więc ryzyko zapadnięcia na jedną z ciężkich chorób przewlekłych jest dużo mniejsze.   

Dbając o zdrowie musimy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regularne picie wody (co najmniej 2 litry dziennie) wpływa na nas pozytywnie .

 Regularny tryb życia to także wysiłek fizyczny. Regularne ćwiczenia, na przykład spacery, jazda na rowerze oraz wszelkiego rodzaju inne sporty ,mogą przyczynić się do stopniowej, lecz istotnej poprawy stanu zdrowia, jak również zwiększyć naszą energię psychiczną. Sport wpływa na naszą przemianę materii i rozwój mięśni i ma wiele innych walorów. Pisałam  już o tym w innym poście.

Zachęcam wszystkich do regularnej aktywności i dbałość o to, co jemy . Wystarczy chcieć,  a z pewnością zmiana naszego trybu życia wyjdzie na lepsze dla nas samych, jak i naszych bliskich.