Współczesne spojrzenie na temat savoir vivre'u w życiu codziennym

Każdy człowiek ma inną osobowość oraz  temperament. Młodych ludzi często denerwują  nakazy, zakazy, normy i przepisy. Ale jak tu bez nich żyć! Wyobraźcie sobie choćby jeden dzień, w którym wszystko dla wszystkich jest dozwolone i nic nie jest zabronione, każdy może robić co chce. Prawdopodobnie byłby to najgorszy dzień w dziejach ludzkości. Żyjąc wśród innych  musimy , czy to się nam podoba czy nie, przestrzegać praw i zwyczajów. Nie powinniśmy także lekceważyć reguł dobrego wychowania, mimo, że  za ich łamanie nie grozi ludziom więzienie, czy nawet mandat.

A dlaczego właściwie warto znać i stosować zasady kulturalnego zachowania się? 

§   Na podstawie zachowania zazwyczaj oceniamy innych i sami jesteśmy przez ludzi oceniani. Na pewno znacie przysłowie „Jak cię widzą, tak cię piszą”.

§  Zachowanie się zgodnie z zasadami dobrego wychowana zjednuje szacunek oraz sympatię u innych osób, a naruszenie tych reguł może powodować ośmieszenie ( drwiący uśmiech, ironiczne spojrzenie).

§   Człowiek nie musi zastanawiać się, jak się zachować w danej sytuacji, obawiać się ośmieszenia. Ma większe poczucie bezpieczeństwa i możliwości nawiązywania i utrzymania kontaktów z innymi ludźmi.

§    Dzięki dobrym manierom  nie zakłócamy życia innym.

§    Jest to element naszej tradycji, kultury

            

Reguły obyczajowe obejmują nie tylko  postępowanie w kontaktach międzyludzkich ubiór, czystość i higienę, zachowanie się w szkole, na wycieczce czy w restauracji. Zasady te odnoszą się także do  umiejętności opanowania niechęci i uprzedzeń, nie ujawniania złego  humoru oraz takich cechy, jak:

 -dyskrecja,

-umiejętność słuchania,

-punktualność,

-prawdomówność słowność

- uprzejmość

-uczciwość

A oto współczesne podejście do reguł dobrego wychowania : 5 podstawowych sposobów na Savior Vivre. Zobaczcie film:

A jeżeli nie będziecie wiedzieli jak się zachować w danej sytuacji, pomyślcie o wskazówce Jana Kamyczka:

 Z możliwych sposobów zachowania wybierz ten, w którym zagra życzliwość. Kto zachowa się życzliwie a z prostotą, ten zawsze dobrze się zachowa, nawet nie znając odpowiedniego przepisu lub gubiąc się w rozmaitych sprzecznych. Zwykle ten sposób życzliwy wymaga większego wysiłku niż konkurencyjny, który przychodzi ci na myśl – można się tym kierować.”

30 kwietnia Światowy Dzień Sprzeciwu Wobec Bicia Dzieci

Specjaliści podkreślają, że nie wolno dawać klapsów dzieciom, pod żadnym pozorem. Badania pokazują, że  taki sposób dyscyplinowania swoich pociech nie przynosi długotrwałych efektów w postaci zmiany zachowania. Psycholodzy na całym świecie  popierają  technikę wysyłania na krzesełko  czy do pokoju etc., gdy dzieci są niegrzeczne. Zmuszają one kilkulatka do zastanowienia się nad swoim zachowaniem oraz jego konsekwencjami.

 Okazuje się ,że porównaniu z dziećmi, które nie dostają klapsów, te, które ich doświadczają, o wiele częściej buntują się, domagają się natychmiastowego spełnienia ich  zachcianek, szybko się denerwują, mają napady szału, a także są fizycznie agresywne w stosunku do swoich koleżanek i kolegów.

Klapsy wykształcają  u dzieci bardziej strach  niż zrozumienie sytuacji. Nawet jeżeli kilkulatek po otrzymaniu klapsa przestanie się złościć, to nie znaczy, że rozumie, że nie powinien się w ten sposób zachowywać. Poza tym  klapsy sprawiają, że agresywne zachowanie w przyszłości postrzegane jest przez dzieci jako sposób na rozwiązywanie problemów.

Bardzo istotne jest inwestowanie czasu w rozmowy i w tłumaczenie już małemu dziecku, dlaczego jego zachowanie jest niewłaściwe. Zaowocuje to większą świadomością oraz kontrolą w wieku późniejszym.

Warto zapamiętać :

Klapsy  nie działają !

Klapsy  powodują ból i strach !

Klapsy uczą, że w miłości jest miejsce na przemoc

Klapsy  budują  bariery  między dziećmi, a rodzicami……

Gorąco zachęcam do obejrzenia  filmu  "Zamiast klapsa"  ,który w  sposób ciekawy pokazuje, jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami  dzieci. Z filmu  można dowiedzieć się, jak nie stracić panowania nad sobą, gdy nasz kilkulatek zachowuje się niezgodnie z naszymi oczekiwaniami oraz jak komunikować się  z dzieckiem  , aby zachęcić go do współpracy.

 

    Alkohol a młody człowiek                                    Dekalog odpowiedzialnego rodzica

Alkohol wśród uczniów  to bardzo ważny temat. Badacze podkreślają, że coraz to młodsze dzieci sięgają po niego. W Polsce średni wiek ucznia, w jakim nastąpiła inicjacja alkoholowa to 13 lat i 2 miesiące. Pierwsze upicie się – 14 i 9 miesięcy. Najwcześniej młodzież próbuje piwa  (13,4 lat), wina i szampana (14 lat). Wódkę przeciętnie młodzi ludzie zaczynają pić, gdy osiągają wiek 14,6 lat.

Zapewne  niektórzy rodzice  zadają sobie pytanie :  Dlaczego? Po co ma sobie zmarnować życie, jeszcze  ma czas na takie używki.

No cóż . Istnieje wiele motywów dlaczego młodzi ludzie tak wcześnie sięgają po trunki z "procentem".  Jednym z głównych powodów jest dopasowanie się do "INNYCH", aby należeć do pewnej grupy ludzi. Szczególnie dzieci i młodzież mają ogromną potrzebę przynależności do grup społecznych, chcą się z nimi utożsamiać, znać ich sekrety i tajemnice. Dlatego uczniowie czasami są gotowi zrobić "wszystko", tylko po to aby nie zostali odrzuceni, i nie stali się odmieńcami.

Innymi częstymi motywami dla których młode osoby sięgają po alkohol są:

o  zakazane smakuje najlepiej;

o   chcą czuć się  dorosłymi;

o   z ciekawości;

o   dla odwagi;

o   dobrze się bawić - istnieje przekonanie, że bez alkoholu nie można się znakomicie bawić, nie można  powygłupiać czy  porozmawiać itp. 

Co my, rodzice możemy zrobić, aby nasze dziecko nie sięgało po alkohol:

Ø  Przede wszystkim należy edukować młodego człowieka na temat alkoholu i jego skutków spożywania ,

Ø  Ważna zasada „Nie strasz tylko wytłumacz”. 

Ø  Słuchaj swoje dziecko, czasami nasza pociecha chce nam coś ważnego powiedzieć, a dorośli często „słyszą” dzieci, a niekoniecznie ich słuchają.  Jeśli nasz syn lub córka przyjdzie do nas po poradę i jej nie otrzyma, pójdzie tam gdzie będą chcieli z nim rozmawiać i coś doradzić. Niekoniecznie będą to dobre rady.

Ø  Kolejna ważna rada to pomoc młodemu człowiekowi w  wyznaczaniu celów w życiu, zwracanie uwagi na system wartości. 

Ø  Bardzo ważna zasada : „Być Dobrym Przykładem dla swojego dziecka”.

Ø  Trzeba ustalić jasne zasady dotyczące alkoholu.

Ø  Warto zaproponować jakieś ciekawe  zajęcia poza szkolne,

Ø  I co najważniejsze! Trzeba mówić swoim dzieciom, nawet jak są już duże, że je kochamy, że są rozsądni, że im ufamy.

 ZAWSZE POWTARZAJCIE SWOIM   DZIECIOM, ŻE JE KOCHACIE I SĄ DLA WAS WAŻNE !!!

Dekalog Odpowiedzialnego Rodzica:

1.     Wyznaczam wyraźne granice – alkohol jest tylko dla dorosłych  

2.     Nigdy nie częstuję dziecka alkoholem

3.     Nigdy nie nadużywam alkoholu w obecności dzieci

4.     Nikogo nie zachęcam do picia alkoholu, zwłaszcza przy dzieciach

5.     Nie żartuję z dzieckiem o alkoholu

6.     Nigdy nie mówię dziecku, że picie alkoholu to dowód bohaterstwa, odwagi, warunek dobrej zabawy czy bycia częścią grupy

7.     Tłumaczę dziecku, że nigdy nie wolno jeździć po alkoholu i z nietrzeźwym kierowcą

8.     Nigdy nie mówię, że alkohol może rozwiązać jakikolwiek problem

9.     Dbam o swoje dziecko od chwili poczęcia – nigdy nie piję alkoholu w ciąży

10.    Nie pozwalam na sprzedaż i picie alkoholu przez niepełnoletnich

ALARM   DLA NASZEJ PLANETY

Kochamy nasza planetę Ziemię, bo na niej żyjemy, bo jest nasza i nie możemy być obojętni na żadne cierpienia, co zdarza się ludziom XXI wieku. Wiecie z lekcji i różnych środków przekazu, a także z obserwacji, że naszej Planecie dzieje się krzywda . Ziemia, powietrze i woda są przez człowieka zatruwane.

 Cierpią i proszą o ratunek. Dlatego ogłaszam alarm dla naszej planety!!!
Myślę, że wspólnie możemy obronić nasza planetę od zniszczenia, a tym samym będziemy chronić nasze życie i będziemy szczęśliwi:

 A oto zasady jakimi musimy się kierować , aby ratować Ziemię

·         Gdy jesteś w parku lub na placu zabaw, wrzucaj odpadki do koszy na śmieci. 

·         Dbaj o lasy i parki : nie hałasuj, żeby nie płoszyć zwierząt i ptaków,      nie łam gałęzi drzew, które produkują tlen. 

Nie rozpalaj ognisk !!!. W lesie nie wolno zakopywać śmieci, koniecznie zabierz je ze sobą i wyrzuć do kosza.

·         Gdy jesteś nad jeziorem lub nad morzem, pamiętaj, że to nie śmietnik! Nie wolno niczego wrzucać do wody ani myć się w zbiorniku wodnym używając kosmetyków (np. szamponu), bo  to szkodzi  rybom.

·         Pamiętaj także, aby sortować  śmieci, nie marnuj papieru, oszczędzaj wodę. 

·         Uważaj  też, żeby nie wyrzucać do śmieci starych, zużytych baterii. To bardzo szkodliwe dla Ziemi. Zużyte baterie powinny trafiać do specjalnych pojemników ustawionych w różnych miejscach –np. w sklepach czy szkole.

·          Nie powinieneś też marnować jedzenia - trzeba zjadać wszystko z talerzyka.

·         Do sklepu  na zakupy należy chodzić z torbą z materiału albo z koszykiem, aby nie używać jednorazowych toreb foliowych

·         Warto też oszczędzać energię w domu. Trzeba gasić światło, gdy wychodzi się z pomieszczenia  oraz telewizor komputer, gdy się z nich nie korzysta. Dobrze jest używać energooszczędnych żarówek.

·          Lepiej myć się pod prysznicem, nie w wannie, bo wtedy zużywa się  mniej wody i pamiętaj o zakręcaniu kranu, kiedy myjesz ząbki.

·         Nie wyrzucaj ubrań, zabawek i książek - można je oddać innym dzieciom

·         Niektóre niepotrzebne śmieci można wykorzystać, na przykład zrobić z nich zabawkę lub jakieś fajne pożyteczne przedmioty.

              Jesteśmy  częścią naszej  planety i musimy chroniąc ją przed zagładą.

Co jeszcze możemy zrobić ?Posłuchajcie piosenki :

Dzień Ziemi (Earth Day) obchodzony w dniu 22 kwietnia to największe ekologiczne święto świata. To coroczne wydarzenie organizowane jest w celu promowania ochrony środowiska, rozszerzania świadomości ekologicznej i życia w zgodzie z naturą. Idea obchodów Dnia Ziemi w tym dniu została zapoczątkowana 50 lat temu, w 1970 r. w Ameryce.

Wiele krajów obchodzi Dzień Ziemi zgodnie z proklamacją ONZ w dniu równonocy wiosennej, która przypada 20 lub 21 marca. Dodatkowo ONZ wyznaczyło datę 22 kwietnia jako Międzynarodowy Dzień Matki Ziemi.

Dzień Ziemi to doskonała okazja do organizowania różnego rodzaju wydarzeń promujących ekologię, w tym akcje zbierania śmieci oraz sadzenia drzew. Jest to również szansa na poprawę świadomości dotyczącej efektów niszczenia środowiska naturalnego, do których zaliczyć można zanieczyszczenie powietrza, wody czy globalne ocieplenie.

Brak ochrony Ziemi może być katastroficzny. Jeszcze za naszego życia nasza planeta może zmienić się nie do poznania. Tam , gdzie jest obecnie plaża , będzie morze, zaś tam gdzie było słychać ptaki będzie w przyszłości cisza. W Bałtyku nie będzie ryb, a na łąkach pszczół. Śnieg w Polsce zobaczymy już tylko na obrazku.
 Będziemy mieć gorąco jak w Hiszpanii, natomiast w Hiszpanii już nie będzie dało się żyć. Nauczymy się szanować każdą kroplę czystej wody, bo stanie się cenniejsza niż wszystko inne. Według naukowców tak może wyglądać nasz świat za 30 lat.

 Zobaczcie jak ludzie przyczyniają się do niszczenia naszej pięknej planety Ziemi.

Jak możemy chronić naszą planetę ? Co my możemy zrobić ?

Zapraszam także do obejrzenia krótkiego filmiku :

Ochrona środowiska na co dzień, czyli co każdy może zrobić w tym celu

„Złość piękności szkodzi” .W jaki sposób różne emocje wpływają na nasze zdrowie.


O tym, że ,,złość piękności szkodzi” wiemy z ludowego przysłowia, ale czy wiecie , że złość może też przyczynić się do zawału serca, cukrzycy i rozwoju nowotworu?

 Natomiast zazdrość ma negatywny wpływ na pęcherzyk żółciowy. Nasze zdrowie psychiczne jest nieodłącznie związane ze zdrowiem fizycznym i choć emocji nie widać, widać ich skutki – w postaci wielu atakujących nas chorób.


Pozytywne emocje 

 To, co czujemy, nie jest obojętne dla naszego zdrowia. Kiedy są to pozytywne emocje jak np. miłość czy radość w naszym organizmie  zachodzą same dobre zmiany: układ nerwowy się regeneruje, poprawia się pamięć, a nawet zmniejsza się poziom cholesterolu.

Negatywne 

emocje 

                                                                                                                                                 

Kiedy jednak towarzyszą nam negatywne emocje, mechanizm naszego ciała działa w drugą stronę. Jeśli nie mają one swego ujścia, pozostają w naszych wnętrzach, co po dłuższym czasie może objawić się w postaci róznych poważnych chorób.

                Złość

Jest najbardziej szkodliwą emocją !!!!. Nawet półgodzinna kłótnia z mamą lub koleżanką  jest w stanie spowolnić procesy gojenia na co najmniej dzień. Jeśli konflikty są częste, czas ten wydłuża się dwukrotnie, a to wszystko spowodowane jest podwyższeniem poziomu cytokin, czyli cząsteczek przyczyniających się do stanów zapalnych w organizmie. Ich wysoki poziom powiązany jest także z zapaleniem stawów, cukrzycą i chorobami serca.

                                 

Długotrwały stres

O ile krótkotrwały stres może poprawić odporność i zwiększyć poziom anty rakowych cząsteczek, długotrwały stres wpływa negatywnie na pamięć i dokładność. Żyjąc w stałym napięciu, łatwiej się męczymy i możemy wpaść w depresję oraz zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i cukrzycy. Stres jest wiodącym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca, zmian stanu psychicznego :

• · bezsenność, ·        bóle głowy,·         drażliwość, ·        zmiany osobowości

                                                 

Martwienie się 

Martwienie się lub obsesyjnie myślenie o danej kwestii prowadzi do problemów takich jak wymioty, biegunka, problemy żołądkowe. Te ostatnie są szczególnie odczuwalne, bo gdy się zadręczamy, kładziemy duży nacisk na mięśnie w żołądku, co z kolei wpływa na ucisk brzucha.
                                      

Smutek i melancholia

Smutek i melancholia może niszczyć skórę, a nawet powodować zaparcia i przyczyniać się do spadku ilości tlenu we krwi. Smutek i żal osłabiają też płuca, powodując zmęczenie i duszności. Dzieje się tak przez zwężenie kanałów w oskrzelach. Kiedy jesteśmy smutni czy rozżaleni możemy mieć problem z oddychaniem, co prowadzi do ataków astmy lub innych chorób oskrzeli. Poczucie smutku i przygnębienie przenikają do różnych sfer życia, uniemożliwiając prawidłową komunikację oraz kontakt z otoczeniem. Lęk czasem przeradza się w obsesje, fobie lub nerwicę

        Nie tłumcie  złych emocji !!!

Tłumione emocje są przyczyną wielu chorób i zagrażają naszemu zdrowiu fizycznemu.
Błędem jest powstrzymywanie łez, ponieważ to jeden ze sposobów na ujście złych emocji. Warto czasem wypuścić kilka łez, by poczuć ulgę i zmniejszyć podatność na napięcia, osłabienie odporności, pogorszenie pamięci i problemy z trawieniem.

                                   


Ulgę psychiczną może też przynieść zmniejszanie napięć mięśniowych. Gdy przeżywamy stres, napinamy przeponę i spłycamy oddech, ale świadome jego pogłębienie sprawi, że jakaś porcja stresu minie. Ciało pozbawione napięcia doświadcza swoich prawdziwych emocji. Krótkotrwałe odprężenie mięśni przynosi 

• masaż, 
• sauna, 
• spacer, 
• wytężona praca fizyczna 
• i ćwiczenia rozluźniające                                                                                                                                     
• Ważny jest też odpoczynek psychiczny: rozmowa z kimś bliskim, poświęcanie czasu swojemu hobby, ulubiona książka, pozytywny film, muzyka… i wiele innych, byle tylko jak najdalej od bardzo szkodliwych dla  naszego organizmu cichych zabójców.

 Zapraszam także do obejrzenia  żartobliwego filmiku o wpływie emocji na nasze zdrowie.