„Złość piękności szkodzi” .W jaki sposób różne emocje wpływają na nasze zdrowie.


O tym, że ,,złość piękności szkodzi” wiemy z ludowego przysłowia, ale czy wiecie , że złość może też przyczynić się do zawału serca, cukrzycy i rozwoju nowotworu?

 Natomiast zazdrość ma negatywny wpływ na pęcherzyk żółciowy. Nasze zdrowie psychiczne jest nieodłącznie związane ze zdrowiem fizycznym i choć emocji nie widać, widać ich skutki – w postaci wielu atakujących nas chorób.


Pozytywne emocje 

 To, co czujemy, nie jest obojętne dla naszego zdrowia. Kiedy są to pozytywne emocje jak np. miłość czy radość w naszym organizmie  zachodzą same dobre zmiany: układ nerwowy się regeneruje, poprawia się pamięć, a nawet zmniejsza się poziom cholesterolu.

Negatywne 

emocje 

                                                                                                                                                 

Kiedy jednak towarzyszą nam negatywne emocje, mechanizm naszego ciała działa w drugą stronę. Jeśli nie mają one swego ujścia, pozostają w naszych wnętrzach, co po dłuższym czasie może objawić się w postaci róznych poważnych chorób.

                Złość

Jest najbardziej szkodliwą emocją !!!!. Nawet półgodzinna kłótnia z mamą lub koleżanką  jest w stanie spowolnić procesy gojenia na co najmniej dzień. Jeśli konflikty są częste, czas ten wydłuża się dwukrotnie, a to wszystko spowodowane jest podwyższeniem poziomu cytokin, czyli cząsteczek przyczyniających się do stanów zapalnych w organizmie. Ich wysoki poziom powiązany jest także z zapaleniem stawów, cukrzycą i chorobami serca.

                                 

Długotrwały stres

O ile krótkotrwały stres może poprawić odporność i zwiększyć poziom anty rakowych cząsteczek, długotrwały stres wpływa negatywnie na pamięć i dokładność. Żyjąc w stałym napięciu, łatwiej się męczymy i możemy wpaść w depresję oraz zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i cukrzycy. Stres jest wiodącym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca, zmian stanu psychicznego :

• · bezsenność, ·        bóle głowy,·         drażliwość, ·        zmiany osobowości

                                                 

Martwienie się 

Martwienie się lub obsesyjnie myślenie o danej kwestii prowadzi do problemów takich jak wymioty, biegunka, problemy żołądkowe. Te ostatnie są szczególnie odczuwalne, bo gdy się zadręczamy, kładziemy duży nacisk na mięśnie w żołądku, co z kolei wpływa na ucisk brzucha.
                                      

Smutek i melancholia

Smutek i melancholia może niszczyć skórę, a nawet powodować zaparcia i przyczyniać się do spadku ilości tlenu we krwi. Smutek i żal osłabiają też płuca, powodując zmęczenie i duszności. Dzieje się tak przez zwężenie kanałów w oskrzelach. Kiedy jesteśmy smutni czy rozżaleni możemy mieć problem z oddychaniem, co prowadzi do ataków astmy lub innych chorób oskrzeli. Poczucie smutku i przygnębienie przenikają do różnych sfer życia, uniemożliwiając prawidłową komunikację oraz kontakt z otoczeniem. Lęk czasem przeradza się w obsesje, fobie lub nerwicę

        Nie tłumcie  złych emocji !!!

Tłumione emocje są przyczyną wielu chorób i zagrażają naszemu zdrowiu fizycznemu.
Błędem jest powstrzymywanie łez, ponieważ to jeden ze sposobów na ujście złych emocji. Warto czasem wypuścić kilka łez, by poczuć ulgę i zmniejszyć podatność na napięcia, osłabienie odporności, pogorszenie pamięci i problemy z trawieniem.

                                   


Ulgę psychiczną może też przynieść zmniejszanie napięć mięśniowych. Gdy przeżywamy stres, napinamy przeponę i spłycamy oddech, ale świadome jego pogłębienie sprawi, że jakaś porcja stresu minie. Ciało pozbawione napięcia doświadcza swoich prawdziwych emocji. Krótkotrwałe odprężenie mięśni przynosi 

• masaż, 
• sauna, 
• spacer, 
• wytężona praca fizyczna 
• i ćwiczenia rozluźniające                                                                                                                                     
• Ważny jest też odpoczynek psychiczny: rozmowa z kimś bliskim, poświęcanie czasu swojemu hobby, ulubiona książka, pozytywny film, muzyka… i wiele innych, byle tylko jak najdalej od bardzo szkodliwych dla  naszego organizmu cichych zabójców.

 Zapraszam także do obejrzenia  żartobliwego filmiku o wpływie emocji na nasze zdrowie.